高考，这个牵动着无数家庭神经的🔥词语，在接下来的日子里，无疑将成为最炙热的焦点。而在这场名为“高考”的战役中，有一群特殊的战士，她们没有硝烟，却承担着不🎯亚于考生的压力——她们是陪读妈妈。日复一日的陪伴，精心准备的一日三餐，无数次的耐心开导，还有那颗时刻悬着的心，无不凝聚着她们的爱与辛劳。
在这场“战役”进入白热化阶段时，我们是否也该为这位“后勤部长”按下静音键，为她找到一个能让她尽情充电的港湾？
“妈妈，我饿！”、“妈妈，这个题我不会！”、“妈妈，我好紧张！”……这些声音，或许正是无数陪读妈妈日常的BGM。从早到晚，她们的日程表几乎被孩子填满，自己的需求被无限期搁置。看着孩子在书海中奋战，妈妈们的心也跟着紧绷，生怕一个不留神，就影响了孩子的发挥。
睡眠不足、焦虑情绪、偶尔的自我怀疑，这些都像细密的藤蔓，悄悄缠绕在她们的心头。
长时间的紧绷，就像一个高压锅，如果不适时地释放压力，后果不堪设想。很多妈妈会选择将所有的情绪和担忧都压抑在心底，认为“我没事，孩子才🙂最重要”。这种“没事”，往往是假装的坚强。当内心的压力累积到一定程度，情绪的阀门一旦打🙂开，可能会以各种意想不🎯到的方式爆发，不仅影响自己的身心健康，也可能在无形中给孩子增添不必要的负担。
“暂停”是为了更好地“出💡发”：给自己的心灵放个小假
很多人会觉得🌸，高考前是全家最需要“团结一心”、“全力以赴”的时候，怎么能“松懈”呢？但📌这里的“暂停”，并非让你彻底放下一切，而是有策略地“喘息”。想想看，一辆高速行驶的🔥赛车，在长时间的比赛后，也需要进站加油、维修、调整，才能以更好的状态继续驰骋。
同样，作为这场“马拉松”的坚强后盾，妈妈们也需要给自己一个短暂的🔥“能量补充站”。
这种“暂停”，可以非常简单，甚至融入到日常生活中。比如，每天给自己预留15-30分钟的“独处😁时间”。在这段时间里，你可以放下手机，不去想任何关于高考的事情，只是静静地做一件让自己感到愉悦的事情。可以是泡一杯香醇的咖啡，读几页轻松的书籍，听一首舒缓的音乐，或者只是坐在阳台上，感受阳光的温度。
这15分钟，是你的“静音键”，让你暂时屏蔽外界的喧嚣，找回内心的宁静。
更进一步，可以尝试一些“微放松”的活动。比如，每天睡前进行简单的拉伸或瑜伽，缓解身体的疲惫；或者学习几次深呼吸练习，帮助平复激动的情绪。这些小小的举动，就像给你的心灵安装了一个“充电口”，源源不断地为你注入能量。
有时候，仅仅是承认“我现在有点紧张”或“我有点担心”，就已经是一种释放。你可以选择用日记的方式记录下自己的心情，或者找一个完全信任的朋友、家人（不是孩子，以免增加他们的负担）倾诉一下。重点在于，找到一个安全、合适的渠道，让那些被压抑的情绪得以流动，而不是堵塞在心中。
在这个特殊时期，陪读妈妈们很容易感到孤单，仿佛是独自一人在战斗。但其实，你并📝不孤单。很多妈妈都和你一样，正经历着同样的挑战。尝试和同样是陪读妈妈的朋友们建立联系，互相分享经验、倾诉烦恼，甚至一起参加一些
